Metafóricamente hablando

Suena demasiado a Kit Kat, pero creo que es lo que más se aproxima al término en inglés.

Simplemente. Creo que encaja bien en los dos casos.

http://blog.isead.es/tag/marketingdirecto/
1. Haga una parada técnica antes de acelerar. Tómese su tiempo antes de tirarse a la piscina del marketing de contenidos. Antes de pasar a la acción, conozca a su audiencia, márquese objetivos, determine cuáles van a ser sus tácticas y cómo va a medir los resultados.

Haga una parada y detenga el estrés - Ultimas Noticias.ec
www.ultimasnoticias.com/.../15723-haga-una-parada-y-detenga...‎
2/7/2013 - Cuando los roles de un trabajador están sometidos a un trabajo del cual no se puede desconectar, es necesario realizar una pausa

www.ultimasnoticias.ec/noticias.html?start=14870‎
11/6/2013 - Netflix con control parental · Aprende a restringir contenidos no aptos para tus pequeños. Si tus hijos... Haga una parada y detenga el estrés.

elcomercio.pe/.../catherine-zeta-jones-michael-douglas...‎ : "Catherine Zeta-Jones y Michael Douglas deciden "tomarse una pausa" en su matrimonio. Voceros de la mediática pareja confirmaron..."

www.eltiempo.com/archivo/.../CMS-12107042‎ : "Ciertamente, para el descanso no hacen falta grandes eventos, sino una mirada contemplativa, tomarse una pausa para la reflexión..."

www.pagina12.com.ar/1998/suple/no/.../nota1.htm‎ : "...Ahí decidieron tomarse una pausa. -El fin del receso llegó a mediados del año pasado, cuando el grupo comenzó a grabar demos, en Hawaii, Seattle y..."

leelo.co/luchando-con-esa-propuesta%3F-¿qué-hacer-...‎ : "...Dé un paso atrás y hacer balance de dónde estás."

www.intereconomia.com/.../arturo-fernandez-no-desc...‎ : "Esta noche no me ha dado tiempo a reflexionar, porque estoy tan ... le hayan pedido que dé un paso atrás, ..."

issuu.com/hoycomec/docs/vd0301‎ : "SAGITARIO (del 22 de noviembre al 21 de diciembre): Dé un paso atrás y reflexione sobre lo que ideó el año anterior. Deberá hacer ajustes ..."

Antes de dar mi respuesta... aunque pongo puntos suspensivos... prefiero empezar, no con dos puntos, sino con un punto y aparte. Punto y aparte.

Dependiendo de todo el tono de tu contexto y el registro, la metáfora del “punto y aparte” podría funcionar. Quien más quien menos ha hecho o recibido algún dictado de sus maestros y profesores...

Antes de la reunión, tómate un par de minutos para relajarte. Respira profundamente unas cuantas veces y vuelve a concentrarte. ¡Pon un punto y aparte!

Otra opción sería: “Haz un alto en el camino”

¡Haz un alto en el camino!

Como la canción del Sueño de Morfeo:
Haz un alto en el camino - piensa que quien fue se vino.
http://www.musica.com/letras.asp?letra=863841

“Detente por un momento”.

Para la segunda oración:
Esto empieza con un punto y aparte. / Esto empieza con un paro total. / Esto empieza por detenerte totalmente un momento.

Si se tratara de un jugado de fútbol, a la hora de tirar un penalty... “hazte una paradinha” ;-)

En español algo arcaico... me recuerda la fábula de Tomás de Iriarte, donde usa “Tente, amigo”... Que en la actualidad simplemente diríamos “detente”...

http://www.poemas-del-alma.com/tomas-de-iriarte-los-dos-cone...

Suerte. Respira hondo. Punto y aparte. ¡Y al toro!
Punto final.